แสง สี ฟ้า จาก หน้า จอ
- สุขภาพน่ารู้ - แสงสีฟ้าจากหน้าจออันตราย ! แต่ป้องกันได้แค่ทำตามนี้
- 10 กันแดดกันแสงสีฟ้าได้ หน้าไม่หมองแม้จ้องจอหนัก :: Fiercebook
แสงสีฟ้า คืออะไร? แสงสีฟ้าคือแสงที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา ถือเป็นหนึ่งในสามของแสงขาวจากแสงยูวี สามารถมองเห็นได้และมีพลังงานสูง (high-energy visible) โดยแสงทั้งหมดมี 7 สี คือ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด แดง และแสงสีฟ้าหรือน้ำเงิน ซึ่งแต่ละสีมีความยาวคลื่นและพลังงานแตกต่างกัน ซึ่งแสงที่เรามองเห็นได้จะอยู่ที่ช่วงความยาวคลื่นประมาณ 400-700 nm และแสงสีฟ้าอยู่ที่ช่วงประมาณ 380-480 nm จึงเป็นแสงที่เรามองเห็นได้นั่นเอง ทำไมแสงสีฟ้า ทำให้ตาล้า? จริงๆแล้วแสงสีฟ้ามีผลต่อฮอร์โมนที่ช่วยทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ซึ่งฟังดูดี แต่หากเราได้มองแสงสีฟ้าผิดเวลา เช่น เวลาใกล้เข้านอน จะเป็นการรบกวนการนอนของร่างกาย และการมองแสงสีฟ้าเป็นเวลานานๆ อาจมีผลทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้ ซึ่งแสงสีฟ้ามักมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้กันอยู่ทุกวัน เช่น สมาร์ทโฟน จอคอมพิวเตอร์ จอโทรทัศน์ ดังนั้น ไม่ควรใช้สายตาในการจ้องมองอุปกรณ์เหล่านี้นานจนเกินไป เพราะจะเป็นผลเสียต่อสายตาในระยะยาวได้ ที่มา
สุขภาพน่ารู้ - แสงสีฟ้าจากหน้าจออันตราย ! แต่ป้องกันได้แค่ทำตามนี้
10 พาเลทสีแซ่บสะท้านซัมเมอร์ สีตาไม่เจ็บไม่มีแรงเดิน! 12 สกินแคร์ออกใหม่ กู้ความกระจ่างใสได้ปังมาก! 12 อายครีมสุดหรู กู้ใต้ตาให้กลับมาปิ๊งได้อีกครั้ง!
10 กันแดดกันแสงสีฟ้าได้ หน้าไม่หมองแม้จ้องจอหนัก :: Fiercebook
IPSA Protector Daytime Shield SPF50 PA++++ (ราคา 1, 450 บาท, ) กันแดดเนื้อเซรั่มที่ช่วยปรับสมดุลค่า pH ให้ผิวได้ ทำให้ผิวแข็งแรงตามธรรมชาติ ต่อต้านมลภาวะและฝุ่นละออง มาพร้อมการปกป้องผิวจากแสงแดด ทั้งรังสี UV และแสงสีฟ้าจอคอมพิวเตอร์/สมาร์ทโฟน เนื้อบางเบา กันน้ำติดทนนาน สามารถแต่งหน้าทับได้ค่ะ 8. Supergoop Glowscreen Broad Spectrum Sunscreen Primer SPF40 PA+++ (ราคา 1, 340 บาท, ) กันแดดที่เป็นเสมือนไพรเมอร์ให้งานผิวดูวาวฉ่ำน้ำ แบบ Dewy finish แต่งหน้าทับได้เรียบเนียน ทำให้เมคอัพติดทนนาน มีสารกันแดด SPF40 รวมทั้งป้องกันแสงสีฟ้าจากหน้าจออุปกรณ์ต่างๆ ได้อีกด้วย ใครต้องการงานผิววาว พร้อมการกันแดดต้องโดนค่ะ 9. Elemis Daily Defense Shield SPF30 (ราคา $60, ) ครีมกันแดดที่สามารถแต่งหน้าทับได้ ทำให้เมคอัพเนียน ติดทนนาน ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA, UVB และ High Energy Visible Light หรือแสงสีฟ้าที่ทำร้ายผิว รวมทั้งปกป้องผิวจากมลภาวะที่สาวๆ ต้องเผชิญทุกวันได้อีกด้วย ทำให้ผิวมีสุขภาพดีอยู่เสมอค่ะ 10.
Pola B. A Light Selector (ราคา 4, 000 บาท, ) ครีมกันแดดที่ปกป้องได้ถึงระดับแสงสีแดง และยังช่วยบำรุงผิวให้มีความยืดหยุ่น เต่งตึง หน้าดูอ่อนเยาว์ ตัวนี้พิเศษมากๆ คือจะไม่บล็อคแสงสีแดงทั้งหมด จะปล่อยให้แสงที่มีประโยชน์ซึมลงสู่ผิว กระตุ้นให้ผิวสวยมีสุขภาพดีค่ะ 4. Lancôme UV Expert Aqua Gel SPF50+ PA++++ (ราคา 2, 200 บาท, ) กันแดดสูตรคุมมัน เหมาะสำหรับคนผิวมัน ผิวผสม และผิวบอบบางแพ้ง่าย เนื้อบางเบาสบายผิวไม่เหนียวเหนอะหนะ สามารถป้องกันรังสี UVA, UVB, แสงสีฟ้า และมลภาวะที่สาวๆ ต้องเจอในแต่ละวัน ป้องกันการเกิดจุดด่างดำและริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ 5. Dior Diorsnow Ultimate UV Shield (ราคา 2, 400 บาท, ) กันแดดที่ช่วยปกป้องผิวจาก UVA, UVB และแสงสีฟ้า เนื้อบางเบาไม่หนา ไม่เหนียวเหนอะหนะ ทำให้ผิวหายใจสะดวก พร้อมทั้งบำรุงผิวให้กระจ่างใส ชุ่มชื้น และต่อต้านริ้วรอยก่อนวัยที่อาจเกิดขึ้นจากแสงแดดค่ะ 6. THREE Balancing UV Protector R SPF40/PA+++ (ราคา 1, 900 บาท, ) ครีมกันแดดจากธรรมชาติ 94% ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA, UVB, แสงสีฟ้า และแสงสีแดงได้ด้วยค่าาา เนื้อกันแดดเข้มข้น ติดทนนาน เกลี่ยง่าย ไม่เป็นคราบ สามารถลงก่อนแต่งหน้าได้ ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งกร้านระหว่างวัน และยังปกป้องผิวจากมลภาวะได้อีกด้วยค่ะ 7.
- ดูหนัง The Purge 2: Anarchy (2014) คืนอำมหิต 2: คืนล่าฆ่าไม่ผิด
- ทำไมตาล้า เพราะ “แสงสีฟ้า” จากหน้าจอ ?? – สำนักงาน กศน.จังหวัดนราธิวาส
- 7 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน ทุกคืน แล้วจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ว้าวขึ้น - GoodLife
- อาการ โรคแมวข่วนอาการหลักๆคือ มีไข้ต่ำปวดศีรษะ หนาวสั่น วิงเวียน เบื่ออาหาร
- Gmc sierra denali 2019 ราคา ราคา
- แสงสีฟ้า ตอนที่ 2
กะพริบตาบ่อย ๆ ควรกะพริบตาให้ได้ 1-2 ครั้งต่อ 10 วินาที เพื่อให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยลดความอ่อนล้าของสายตาได้มาก 5. ใช้สูตร 20-20-20 คือ ทุก ๆ 20 นาที ควรละสายตาจากหน้าจอไปมองบริเวณอื่น ๆ โดยให้มองห่างจากบริเวณที่นั่งอยู่ประมาณ 20 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อรีเฟรชสายตาให้ได้ปรับตัวใหม่ และเป็นการออกกำลังกายสายตาไปในตัว 6. ปรับขนาดตัวอักษรให้ใหญ่พออ่านสบายตา การปรับขนาดตัวอักษรให้มองเห็นได้ชัดเจน จะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อดวงตาได้เป็นอย่างดี พูดง่าย ๆ คือเราไม่จำเป็นต้องเพ่งสายตาอ่านตัวหนังสือมากเกินความจำเป็น 7. สวมแว่นกรองรังสีจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพื่อถนอมสายตาไม่ให้ปะทะกับแสงสีฟ้าบนหน้าจอโดยตรง วิธีนี้จะช่วยปกป้องดวงตาเราจากแสงสีฟ้าได้พอสมควร 8. ทำความสะอาดหน้าจอ โดยเฉพาะฝุ่นละอองและรอยเปื้อนบนจอทั้งหลาย หากทำความสะอาดหน้าจอได้หมดจดจะช่วยลดทอนการเปล่งแสงสีฟ้าได้ด้วยนะ 9. จำกัดเวลาอยู่หน้าจอ ไม่ควรจ้องหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดนานเกิน 2 ชั่วโมงต่อครั้ง เพราะหากเล่นนานเกินกว่า 2 ชั่วโมง อาจทำให้สายตาอ่อนล้าและปวดเกร็งได้ 10. วางต้นกระบองเพชรไว้ข้าง ๆ คอมพิวเตอร์ ผลวิจัยของสถาบัน Recherches en Geobiologie ของสวิตเซอร์แลนด์ และนักวิจัยในอเมริกาพบว่า หนามของต้นกระบองเพชรเป็นสื่อดูดรังสีจากทีวีและคอมพิวเตอร์ได้ รวมทั้งกระบองเพชรยังอาจดูดรังสี UV ที่เปล่งออกมาจากอุปกรณ์ไฮเทคไว้สังเคราะห์แสงแทนแสงแดดด้วยในตัว การถนอมสายตาจากแสงสีฟ้าที่หน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์กลายเป็นข้อปฏิบัติที่น่าทำสำหรับคนทุกวัยทุกอาชีพไปแล้วนะคะ เพราะปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าเทคโนโลยีเหล่านี้เข้ามามีบทบาทกับชีวิตของเราแทบทุกด้าน ฉะนั้นก็อย่าลืมนำวิธีป้องกันแสงสีฟ้าที่เราบอกต่อไปทำตามกันด้วย เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดีของเราทุกคนนะจ๊ะ ที่มา: 8681 views